جت بت

توسط تام واکر 26 ژانویه 2022

طبق تحقیقات، اگر بزرگسالان بیشتر ورزش کنند، می توان از بیش از 110000 مرگ در ایالات متحده در سال جلوگیری کرد.

این مطالعه نشان می دهد که هر چه افراد بیشتر ورزش کنند، میزان مرگ و میر زودرس بیشتر کاهش می یابد

افزایش 10 دقیقه ای میزان ورزش روزانه منجر به کاهش 6.9 درصدی مرگ و میر در سال شد.

این مطالعه در مجله JAMA Internal Medicine منتشر شد

بر اساس تحقیقات انجام شده، اگر بزرگسالان بالای 40 سال تنها 10 دقیقه فعالیت بدنی متوسط ​​تا شدید را به برنامه روزانه خود اضافه کنند، سالانه بیش از 110000 مرگ زودرس در ایالات متحده قابل پیشگیری است.

این مطالعه نشان داد که هر چه افراد بیشتر ورزش کنند، میزان مرگ و میر بیشتر کاهش می یابد.

محققان مؤسسه ملی سرطان در راکویل، ایالات متحده از داده های بررسی ملی سلامت و تغذیه (NHNES) برای تعیین یافته های خود استفاده کردند.

آنها سطح فعالیت 4840 شرکت کننده بین 40 تا 85 سال را که توسط NHNES از سال 2003 و 2006 ثبت شده بود، بررسی کردند و سپس میزان مرگ و میر را تا پایان سال 2015 دنبال کردند.

افزایش میزان ورزش روزانه به میزان 10 دقیقه منجر به کاهش 6.9 درصدی مرگ و میر در سال شد که به این معنی است که هر سال 111174 نفر از مرگ‌های زودرس در ایالات متحده جلوگیری می‌کنند.

افزایش 20 یا 30 دقیقه ورزش در روز به ترتیب با 13.0 درصد و 16.9 درصد کاهش در این تعداد همراه بود.

نویسندگان این گزارش می‌گویند: «در این مطالعه کوهورت، تخمین می‌زنیم که اگر بزرگسالان آمریکایی 40 تا 85 سال یا بیشتر سطح ورزش روزانه خود را به میزان کمی افزایش دهند، یعنی 10 دقیقه در روز، می‌توان از 110000 مرگ در سال پیشگیری کرد.»

طبق اطلاعات ما، این اولین مطالعه ای است که تعداد مرگ و میرهای قابل پیشگیری از طریق فعالیت بدنی را با استفاده از اندازه گیری های مبتنی بر شتاب سنج در میان بزرگسالان آمریکایی تخمین می زند، در حالی که تشخیص می دهد که افزایش فعالیت ممکن است برای همه امکان پذیر نباشد.

این یافته‌ها از اجرای استراتژی‌های مبتنی بر شواهد برای بهبود فعالیت بدنی بزرگسالان و کاهش مرگ‌های زودرس در ایالات متحده پشتیبانی می‌کنند.»

این تحقیق در مجله منتشر شد JAMA Internal Medicine. برای مطالعه کامل مطالعه اینجا را کلیک کنید.